¿Cómo funciona nuestra asesoría paso a paso?

1️⃣ Rellena el formulario que encontrarás al inicio de la web. Esto nos ayudará a conocerte mejor y entender tus objetivos.

2️⃣ Me pondré en contacto contigo para asesorarte y recomendarte el plan que mejor se adapte a ti.

3️⃣ Agendaremos una videollamada para conocernos, resolver tus dudas y marcar juntos el camino hacia tus objetivos.

4️⃣ Durante la llamada definiremos el plan que mejor encaje contigo. Desde ese momento ya formarás parte del Ionafit Team.

5️⃣ ¡Empieza tu proceso! Recibirás tu plan personalizado de nutrición y entrenamiento, junto con el apoyo necesario para alcanzar tus metas.

Me gusta trabajar de manera muy tú a tú, donde hablaremos frecuentemente y te iré pidiendo fotos y videos para llevar un buen control de tu progreso, corregir la técnica de los ejercicios, asegurarnos de que el entrenamiento tenga la intensidad adecuada y, por supuesto, mantenerte siempre motivada.

Todos mis planes son personalizados y adaptados al 100% en base a tus características, objetivos, preferencias, problemáticas, etc. Es por eso que, antes de empezar a trabajar juntas, te envío unos cuestionarios para conocerte mejor y poder adaptar y personalizar todo lo que será tu planificación.

Mi trabajo a nivel nutricional está basado en varias opciones de menú, ya que no soy partidaria de los enfoques restrictivos. Siempre priorizo el desarrollo de una buena relación con la comida. En los planes nutricionales ofrezco diferentes opciones para cada comida, para que puedas alternarlas a tu gusto.

Respecto al entrenamiento, tengo en cuenta el tipo de actividad que realiza el/la cliente y sus preferencias. Me adapto al número de días, el lugar (casa, gimnasio, aire libre, etc.), el grupo muscular a enfatizar y el tiempo disponible. Además, facilito un Excel de entrenamiento que tendrás compartido conmigo, lo que nos permitirá evaluar tu progreso, ya que podrás anotar el número de repeticiones y el peso con el que trabajamos semana tras semana.

Realizaremos una revisión semanal vía WhatsApp, en la que te pediré feedback, dificultades, sensaciones y, en general, que me cuentes cómo lo estás llevando. Además, tendrás tu propia ficha de cliente, también compartida conmigo, en la que cada quince días te pediré que añadas tus medidas y me envíes fotos.

No, el plan de entrenamiento se adapta a las necesidades de cada persona. Se puede adaptar el plan para entrenar en casa e incluso en la calle.

Sí, los planes de dieta se adaptan a todo tipo de gustos. Son dietas totalmente personalizadas, veganas, vegetarianas, intolerancias, alergias... se realiza siempre un estudio y cuestionario previo para mayor adaptación al plan.

¡En absoluto! Nunca es tarde para cuidar de ti y transformar tu estilo de vida. Nuestros planes están diseñados para adaptarse a cada etapa, teniendo en cuenta las necesidades específicas de las mujeres que buscan sentirse fuertes, saludables y seguras en su propia piel. La edad no es un límite, sino una oportunidad para demostrarte a ti misma todo lo que eres capaz de lograr con el acompañamiento y el plan adecuado.

Las dietas y planes de entrenamiento son estudiados y adaptados a cada persona y objetivo.

- parto / post parto

- pre menopausia / menopausia

- TCA

- Resistencia a la insulina

- Hiperglucemia

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